脱发已经成为困扰很多人的大问题。明确原因有利于针对性治疗。同时，许多食物对补充头发营养和防止脱发很重要。我们来仔细分析一下。
脱发的原因
1.精神性脱发:如果情绪低落、抑郁、压力大，脱发会增多；
2、化学性脱发:烫发、染发等。对头发有害，容易导致脱发；
3.季节性脱发:季节交替的时候也会出现脱发的问题。比如夏末秋初，头发掉得比平时多，这种情况大多属于正常脱发；
4.感染性脱发:细菌、真菌、梅毒螺旋体、寄生虫等感染可引起脱发；
5.内分泌脱发:很多人在生育或绝经后脱发严重，是内分泌原因造成的；
6.营养性脱发:头发缺乏微量元素，缺乏营养也是脱发的原因之一。
食物脱发预防
1.红肉:牛肉等红肉中富含的铁是头发的重要营养物质。缺铁性贫血的人往往头发稀疏。但是不能多吃红肉，因为也富含饱和脂肪酸。建议每周吃一两次牛肉。
2.蓝莓:蓝莓等水果和蔬菜富含植物抗氧化剂，可以保护包括毛囊细胞在内的细胞。在水果和蔬菜中，蓝莓等浆果的抗氧化功能较多，对头发有好处。
3.牛奶:牛奶中含有丰富的钙和维生素D，一些研究表明维生素D与脱发有关，如脱发女性体内维生素D水平较低。
4.三文鱼:富含脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
明确脱发的原因，进行针对性的治疗，有助于我们尽快解决脱发的困扰，同时在治疗过程中也要注意饮食。补充营养，多吃有利于头发生长的食物，既能补充营养，又能在一定程度上缓解脱发。
